[...] na siłownie, piłam alkohol na dosyc czestych imprezkach plus przekąski do niego. Mimo tego zawsze odżywiam się zdrowo, jem dużo warzyw, nie jem pszenicy, sklepowych słodyczy itd. Od stycznia zaczełam kilka razy w tygodniu chodzić na siłownie- chciałabym zejść do 50 kg. Problem w tym że nie mogę schudnąć a przytyłam kolejne 1 kg (nie wiem czy [...]
Ale czy mogę wykonywać martwe ciągi i przysiady mam duże dysproporcje kapturów nie sposób tego stwierdzić na podstawie samego zdjęcie trzeba przeprowadzić badanie fizykalne oraz ocenić pod względem przygotowania motorycznego , sama w sobie skolioza w takim stopniu nie jest przeciwskazaniem , w samym opisie wszystko ok bo same zdjęcie może dawać [...]
no widzisz a mi to nie idzie w parze. Moge robic bardzo mocne cross treningi/ mma wydolnosciowo kilka rund sparingi a bieganie jakos tak samo nie idzie w parze ;p wazac 86kg te 5km przebiegne w 24:50, nwm czy to dobrze ;p
[...] osób zastanawiam się nad siłownią w domu , chciałbym mieć ławkę regulowaną stojak wielopoziomowy sztangielki gryf łamany i drążek mocowany do ściany . Mam dość mały pokój (12m2 4x3m) na to wszystko i jeszcze muszę tam zmieścić łóżko 160x200 . Potrafi ktoś powiedzieć czy dam radę się tam rozłożyć i trenować ? . Rozgrzewkę mogę robić w salonie .
[...] z łydki w low kicku. Czy warto kopać na głowę? Tak. Szczególnie jeśli chcesz zostać obalony lub skontrowany. Czyli mówiąc na poważnie to głupi pomysł. Chyba że walczysz z kimś kto nie ma pojęcia jak się zachować, traci uważność, albo nie ma wyczucia dystansu i timingu - tylko w tych przypadkach widzimy jak takie kopnięcia wchodzą. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No oczywiście, jak to mówią 'zesraj się, a nie daj się', także mogę mieć masę rzeczy na głowie, ale czas zawsze się znajdzie %-) Już mi treningi w życie weszły. Tymczasem wrzucam zdjęcie dzisiejszego pierwszego posiłku. Makro wpasowane za dwa, bo musiałam skoczyć rano do dentysty. Nie wiem czy w ogóle coś do wieczora ruszę, bo ciapło mi [...]
a to tak oczywiście nie ze nie nauczyć od zera ale napewno muszą coś pokazać. No to właśnie mówie, ponieważ najlepiej mi idą walki to boxing i samoobrona. Pływam więc też coś o pływaniu bym pomyślał, trenuje w domu wiec cos od cwiczen sprawnościowych. Tylko czy to wszystko wytarczy i mogę robić takie papiery ?? [...]
Night, jak to nie wymagaj w podciąganiu,jak to? %-) nawet jak by na początku to podciąganie było, to nie wiem czy więcej niż 5 razy bym dała radę, wątpliwe, chcę więcej :-P Co do przysiadów, to już przestałam zwracać uwagę na te łokcie, ale skoro tak mówisz to chwycę szerzej i zobaczę czy je wcisnę. A ja jestem pewien, że byś dała radę więcej [...]
Czy Damian Laszuk to dobry instruktor i czy jego filmiki są warte obejrzenia? - ch*j wie! Co jest ważne w mocny szybkim kopaniu? - dynamiczny ruch bioder. Im bardziej skrecisz biodra tym kopniecie jest silniejsze. Powrot trwa lecz dluzej, a przeciwnik ma wiecej czasu na ogarniecie sytuacji, tak samo i ty z opoznieniem bedziesz kontynuowac swoj [...]
Czy Damian Laszuk to dobry instruktor i czy jego filmiki są warte obejrzenia? - ch*j wie! Co jest ważne w mocny szybkim kopaniu? - dynamiczny ruch bioder. Im bardziej skrecisz biodra tym kopniecie jest silniejsze. Powrot trwa lecz dluzej, a przeciwnik ma wiecej czasu na ogarniecie sytuacji, tak samo i ty pozniej bedziesz kontynuowac swoj atak. [...]
Przysiady z hanlami maja jakis konkretny cel? Podstawki, zeby mocniej zaangazowac czworki czy zachowac lepsza pozycje? Bo co jak co, ale pieknie to wygladalo, ladne proste plecy, cos czego nie moge osiagnac...
Czy Damian Laszuk to dobry instruktor i czy jego filmiki są warte obejrzenia? - ch*j wie! Co jest ważne w mocny szybkim kopaniu? - dynamiczny ruch bioder. Im bardziej skrecisz biodra tym kopniecie jest silniejsze. Powrot trwa lecz dluzej, a przeciwnik ma wiecej czasu na ogarniecie sytuacji, tak samo i ty pozniej bedziesz kontynuowac swoj atak. [...]
Night, jak to nie wymagaj w podciąganiu,jak to? %-) nawet jak by na początku to podciąganie było, to nie wiem czy więcej niż 5 razy bym dała radę, wątpliwe, chcę więcej :-P Co do przysiadów, to już przestałam zwracać uwagę na te łokcie, ale skoro tak mówisz to chwycę szerzej i zobaczę czy je wcisnę. Borderlands 2 - grasz z perspektywy [...]
Na mnie jedynymm produktem ktory nasilal mi ttadzik byla czekolada/kakao. Zawsze cos wyskakiwalo, teraz nie jem czekolady i nic nie wyskakuje, sek w tym ze nie wiem czy kakao tez nie moge ale wole nie ryzykowac zeby cos na mojej buzce znow nie wyskoczylo:D teraz tylko czekam na laserowe usuwanie przebarwien.
Czy Damian Laszuk to dobry instruktor i czy jego filmiki są warte obejrzenia? Co jest ważne w mocny szybkim kopaniu? Co jest ważne co wpływa na kopnięcia dobrego taja lub kickboxera? Jeśli zadaje kopnięcie na głowę to czy opłaca się pochylić żeby sięgnąć nogą wyżej co mogę przypłacić złapaniem i obaleniem!? Zmieniony przez - Levcio w dniu [...]
Szwagry skończyłem 2 puszki Xtren z wariora i puszkę epi ... Odblokowanie poszedł z jablczanen MSC i bohaterkami teścia , mogę teraz zapodac znowu epi i superdrol ( mam pewną stara partie ) czy lepiej epi i hdrol ? Nadal się redukuje na maksa
Witajcie, jakiej firmy cypionat? Malay, vertex, vermodoje, genamed czy nexium? Jestem już drugi miesiąc na Cypku Malaya i mogę śmiało polecić. Nie stoję w miejscu i na badaniach wyebao więc wiem że działa ;]
[...] bo od razu głupie myśli się rodzą "na co mi ta redukcja" :-P Ja powiem Ci, że chyba się tym żywię %-) O dziwo pomaga mi to... Jest mi łatwiej jak sobię pooglądam %-) Liczysz kcal czy lecisz na oko? Jedzenie wypaśne :) Tak liczę kcal ;-) Chociaż jak widać mam dość luźne podejście do jedzenia. Makro nawet dzielę na składniki budulcowe [...]
[...] sztangowy w domu, żeby zupełnie nie porzucić ciężarów ;-) Chciałabym też dorzucić dodatkowy trening biegowy (interwały) jak tylko będzie możliwość. Najlepiej to by było ćwiczyć 2x dziennie, ale rzadko mam taką możliwość. Już się nie mogę doczekać, aż będzie dłuższy dzień, bo bardzo mi to ułatwi rozplanowanie treningów :-) Poza tym chcę się [...]
Nowe życie - DT julcziik
